El dolor crónico es una condición de salud persistente que se desarrolla cuando el dolor dura más de doce semanas. Es insensible a los tratamientos regulares para aliviar el dolor después de una lesión, cirugía o una condición de salud desarrollada naturalmente y sigue apareciendo. Los pacientes con dolor en las articulaciones, diabetes, dolor de espalda, artritis, fibromialgia, etc., suelen verse afectados por el dolor crónico. Hay varias formas de reducir los dolores crónicos y hacer la vida soportable a pesar de su aflicción. Aquí hay una guía sobre cómo reducir el dolor crónico.
Opciones de tratamiento para curar los dolores crónicos
Las terapias físicas y psicológicas también funcionan de maravilla para tratar los dolores crónicos. Aquí hemos preseleccionado las cinco formas más efectivas de reducir el dolor crónico además del uso de medicamentos de venta libre o recetados, tanto cremas o ungüentos orales como tópicos. Estas opciones de alivio del dolor crónico son las siguientes.
Ejercicio regular
Se prescribe ejercicio regular para reducir los dolores crónicos porque la rigidez y las tensiones musculares contribuyen a amplificar el dolor. Los ejercicios fortalecen los músculos y mejoran la movilidad muscular, lo que estimula una reducción natural del dolor. Los niveles de oxígeno en sangre mejoran y se producen endorfinas naturales. Las endorfinas son células cerebrales que funcionan como alardeadores del estado de ánimo y bloquean las señales de dolor.
Terapias relajantes del estrés
Las terapias relajantes del estrés que incluyen yoga y meditación son muy recomendadas para reducir los dolores crónicos. El estrés mental y físico aumenta los niveles generales de dolor. Es aconsejable no esforzarse demasiado ni física ni mentalmente. El yoga, la meditación, los ejercicios de respiración y la escucha de música ayudan a curar el agotamiento mental y el esfuerzo físico. El cuerpo es más feliz cuando se libera de tensiones innecesarias y lucha eficazmente contra los dolores crónicos.[physicalstressincreasestheoveralllevelsofpainItisadvisablenottoover-exertoneselfeitherphysicallyormentallyYogameditationbreathingexercisesandlisteningtomusichelpincuringmentalexhaustionaswellasphysicalstrainThebodyishappierwhenitisrelievedofunnecessarytensionandeffectivelybattlesagainstthechronicpains
Acupuntura
La acupuntura reduce los dolores crónicos estimulando los puntos clave del cuerpo humano y liberando analgésicos naturales, las endorfinas. La acupuntura implica el uso de pequeñas agujas para insertar las partículas de tratamiento. Es una práctica derivada de la sabiduría tradicional china de la medicina y la curación.
Ablación por radiofrecuencia
La ablación por radiofrecuencia es una forma de reducir el dolor crónico al bloquear los receptores del dolor. Se utiliza la corriente generada por una vía de radiofrecuencia para tratar al afectado para calentar el tejido nervioso afectado. El calor afecta a los receptores del dolor, lo que dificulta la transmisión de la señal del dolor y reaparece el dolor. Para obtener más información sobre esta técnica, obtenga más información aquí.
Dieta saludable
El dolor crónico es insensible a todos los medicamentos habituales, lo que significa que solo puede reducirse. Es importante desarrollar hábitos que ayuden a hacer la vida más agradable mientras estos dolores se van intensificando de vez en cuando. Elimine el alcohol de su vida y deje de fumar también. Consuma muchas proteínas magras, frutas y verduras, frutos secos, cereales integrales y alimentos ricos en omega-3 como el pescado.
Los dolores crónicos se desarrollan a partir de diferentes fuentes y deben tratarse en consecuencia. Se recomienda consultar a un médico para obtener la ayuda adecuada, sin embargo, hay algunas cosas en las que uno puede trabajar en su vida cotidiana.
