6 posiciones de yoga para quemar calorías

“Una mente sana es un cuerpo sano”, afirman. Este es un mero hecho en el que creen las personas de todo el planeta. Actualmente, muchas personas están tratando de mantener su rutina diaria de ejercicio y dieta. Entre estas rutinas se encuentra el yoga. Independientemente de sus creencias religiosas o espirituales, todos lo practican. Hay seis posiciones de yoga en las que puedes quemar calorías. Para la fertilidad, también se pueden hacer otras posiciones de yoga aparte de eso, para principiantes y otros. Todos estos pueden ayudarlo a lograr lo que quiera. Es principalmente la razón por la que la mayoría de las personas en todos los rincones del mundo practican yoga. El mero hecho de que sea una ayuda para obtener más paciencia, una comprensión profunda de sí mismo y de la naturaleza, además de una forma fantástica de liberar el estrés. Para quemar esas grasas no deseadas en sus cuerpos, las personas se complacen y se unen a otros para aprenderlas y practicarlas legalmente en casa y en otros lugares.

Además, hay formas de liberar tensiones y tensiones en cualquier carrera que tenga. También hacen que tu salud se mantenga en buenas condiciones gracias a algunas de las técnicas que te ayudarán a tener una circulación sanguínea adecuada y correcta que es necesaria para tu salud. Son extremadamente valiosos y se ha demostrado que es la mejor manera de hacer todas estas cosas sin gastar una enorme cantidad de dinero para comprar equipos y productos para adelgazar que tienen casi los mismos beneficios. Incluso ayudan a sus finanzas en lugar de desperdiciarlas o comprar máquinas de acondicionamiento físico que pueden ocupar las áreas de su hogar y oficinas. Estas posiciones son elementales para hacer y no comerán la mayor parte del tiempo, para agregar más. De hecho, se pueden realizar en cualquier momento y lugar.

A continuación, te mostramos algunos estiramientos que pueden despertarte sin darte cuenta de que hubo un cambio a la hora de quemar grasas en todas las zonas de tu cuerpo. En lugar de tomar bebidas que pueden costarle un poco y agregar más líquidos a nuestro cuerpo, puede comenzar a hacer su rutina de yoga temprano en la mañana.

Estiramiento espinal

Siéntese con las piernas cruzadas permitiendo que sus huesos descansen en el suelo y luego alargue su espalda. Ahora, busca suavemente tu mente. Pon tu mano sobre la respiración. Exhala antes de girar a la derecha. Repita el mismo procedimiento en la otra parte y luego respire. Alarga tu columna y disfruta de lo que hace y actúa el gato enojado. Repite tres veces.

Cachorro

Presiona suavemente las manos hacia el suelo, luego mete los pies y levanta las caderas hacia atrás y hacia arriba. Doble la rodilla y lleve la otra hacia el suelo. Respire y repita el mismo procedimiento.

Otros tres son una estocada, una pose de triángulo y un estiramiento de corredor, que dan el mismo resultado. Simplemente repita e inhale entre cada proceso.

Aquí están las otras cuatro posiciones de yoga.

Chaturanga

Utiliza la parte superior de su cuerpo. Esto le permitirá obtener un cuerpo de yoga fuerte. A pesar de que parecen ser tan sencillos, sudará con este.

Rueda

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Requiere una fuerza increíble en los brazos y la espalda baja. Esta es la forma ideal de tonificar los hombros y esculpir la espalda.

Guerrero 3

Esto esculpirá un área particular del cuerpo, particularmente la pierna: tendón de la corva, cuádriceps, pantorrilla y otros. Su objetivo es potenciar el metabolismo.

Parada de manos

Es una posición invertida en la que te equilibrará y ayudará a que tu frecuencia cardíaca aumente para bombear mejor.