Trabajo

7 razones para practicar yoga

Dolores y molestias hasta agonías mentales: no hay una dolencia con la que el yoga no pueda ayudar. Entonces, ¿por qué dejar su lugar de trabajo al margen?

Tanto la investigación como la lógica ensalzan las virtudes de demostrar cómo beneficia la mente, el cuerpo y el alma, llevando el yoga a la oficina y por esa razón el éxito y la productividad en el trabajo. Algunos de estos beneficios son literales, mientras que otros afectan el medio ambiente y el espacio de trabajo a través del cambio de conciencia que el yoga aporta a sus profesionales.

Aquí hay siete lecciones de Yoga para aumentar la productividad.

1. Enfoque y atención mejorados

Practicar las técnicas de concentración y ejercicios de meditación que implica, y el yoga ayuda a mejorar la atención y la conciencia, agudiza el cerebro y mejora tu concentración, como cuando. No solo está obligado a estar más alerta y ser más creativo, sino que también puede detectar esos inconvenientes.

2. Estado de ánimo mejorado

El yoga funciona para mejorar su mente, cuerpo y alma al lograr un equilibrio entre ellos y ponerlos en armonía entre sí. Esto da como resultado un estado más relajado del ser, mental, emocional y físicamente, y nos orienta hacia un estado de ánimo más activo y seguro, algo que puede ayudarnos a superar los días más difíciles y los desafíos y es invaluable en el trabajo.

3. Compasión y equidad

Yoga Y para aprender a meditar de manera neutral, los ejercicios cambian nuestra atención de la identificación con el yo y la observación sin juzgar el mundo que nos rodea y a nosotros mismos. Esto nos hace mucho más compasivos y comprensivos no solo de nuestra situación, sino también de la que experimentan los clientes, colegas e incluso extraños, lo que hace que las relaciones y la dinámica de equipo sean más armoniosas.

4. Respira mejor

Tu Respiración es un generador de energía, vitalidad, atención y por tanto productividad. El yoga te enseña a aprovechar tu respiración para modular, despejar e incluso encender tus niveles de mente, cuerpo y energía a medida que avanzas durante el día, sin necesidad de dejar tu escritorio, a través de una serie de ejercicios de respiración llamados ‘pranayama’. Esto lo hace más productivo al ayudarlo a responder de manera más positiva y mantener a raya el estrés y de manera proactiva a los desafíos que se le presenten.

5. Calma en medio del caos

Para domar un escenario en el que todo parece arder en llamas, el secreto es mantenerlo para no dejarse llevar y devolver todo a un estado más tranquilo y sereno. A menos que seas un yogui practicante equipado con técnicas y conocimientos, sin embargo, esto no siempre es fácil. Anclado en el yoga de la atención plena te ayudará a descubrir la calma del exterior, lo que hará que sea mucho más fácil controlar las cosas.

6. Menos dolores y molestias que revientan la productividad

Una práctica regular de yoga mantiene el cuerpo flexible, ágil y en forma, lo que hace que sea mucho más fácil sentarse en su escritorio o permanecer de pie durante horas sin perder la integridad física o la concentración. Con dolores molestos que interfieren e interrumpen su tiempo en el trabajo y sin dolores, el trabajo seguramente se volverá mucho más ágil y productivo.

7. Autodisciplina más fuerte

El yoga viene con muchas posturas y tipos de poses que requieren. Esta paciencia y dedicación, que el yoga invoca, seguramente se extenderá a su vida laboral, lo que lo convierte en una adición mucho más fuerte, mucho más productiva y comprometida al equipo.

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