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Android: por qué no debes usar el celular antes de irte a dormir

Estás a punto de usar el tuyo celular androide ¿Antes de ir a dormir? Hay muchas personas a las que les gusta responder mensajes o unirse a una videollamada antes de quedarse dormidas. Sin embargo, esta práctica habitual puede causar perjuicios a medio y largo plazo.

Para averiguar qué está pasando, tomamos el estudio del Dr. Gregory Marcus, profesor asociado de medicina en la Universidad de California en San Francisco (UCSF), . ¿Que dijo?

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POR QUÉ NO USAR TU TELÉFONO MÓVIL ANTES DE DORMIR

  • El estudio revela que los participantes de la investigación tenían mala calidad del sueño y poca concentración para dormir.
  • No solo eso, Marcus también agrega en su investigación que la calidad del sueño se ve afectada.
  • Para ello se recomienda tener siempre a mano el filtro azul para evitar daños en los ojos durante la noche.
Usar un teléfono móvil antes de acostarse puede provocar una mala calidad del sueño.  (Foto: producción de SHVETS en Pexels)
Usar un teléfono móvil antes de acostarse puede provocar una mala calidad del sueño. (Foto: producción de SHVETS en Pexels)
  • Asimismo, se recomienda que las personas dejen de usar el celular una hora antes de descansar, de lo contrario puede tardar un poco en conciliar el sueño.
  • Otros resultados del estudio afirman que «el 35 % de quienes usaron el teléfono por períodos de tiempo más cortos que el promedio tuvieron dificultad para dormir, en comparación con el 42 % de quienes lo usaron por un tiempo promedio o más», cita el portal. .

CÓMO ACTIVAR EL FILTRO AZUL DE TU TELÉFONO MÓVIL

  • Lo primero será entrar en los Ajustes de tu móvil.
  • Luego ve a Pantalla.
  • Allí verás la opción llamada «Filtro Azul».
  • En caso de que no lo encuentres con ese nombre, puedes verlo con «Modo lectura».
  • Puedes elegir entre clásico, que reduce más la luz y daña menos los ojos, o blanco y negro.
  • Con esto también puedes definir el calor y la temperatura del filtro azul.

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