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Android: por qué no debes usar el celular antes de irte a dormir
Estás a punto de usar el tuyo celular androide ¿Antes de ir a dormir? Hay muchas personas a las que les gusta responder mensajes o unirse a una videollamada antes de quedarse dormidas. Sin embargo, esta práctica habitual puede causar perjuicios a medio y largo plazo.
Para averiguar qué está pasando, tomamos el estudio del Dr. Gregory Marcus, profesor asociado de medicina en la Universidad de California en San Francisco (UCSF), publicado en la revista PLOS One. ¿Que dijo?
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POR QUÉ NO USAR TU TELÉFONO MÓVIL ANTES DE DORMIR
- El estudio revela que los participantes de la investigación tenían mala calidad del sueño y poca concentración para dormir.
- No solo eso, Marcus también agrega en su investigación que la calidad del sueño se ve afectada.
- Para ello se recomienda tener siempre a mano el filtro azul para evitar daños en los ojos durante la noche.
- Asimismo, se recomienda que las personas dejen de usar el celular una hora antes de descansar, de lo contrario puede tardar un poco en conciliar el sueño.
- Otros resultados del estudio afirman que «el 35 % de quienes usaron el teléfono por períodos de tiempo más cortos que el promedio tuvieron dificultad para dormir, en comparación con el 42 % de quienes lo usaron por un tiempo promedio o más», cita el portal. CNN.
CÓMO ACTIVAR EL FILTRO AZUL DE TU TELÉFONO MÓVIL
- Lo primero será entrar en los Ajustes de tu móvil.
- Luego ve a Pantalla.
- Allí verás la opción llamada «Filtro Azul».
- En caso de que no lo encuentres con ese nombre, puedes verlo con «Modo lectura».
- Puedes elegir entre clásico, que reduce más la luz y daña menos los ojos, o blanco y negro.
- Con esto también puedes definir el calor y la temperatura del filtro azul.