¿Está buscando una forma de mejorar su salud en general? Mejore la calidad de vida y el nivel de condición física en su vida; ¿Será eso mental, física o emocionalmente? Si es así, el mejor lugar para comenzar es hacer algunos cambios en la forma de comer. La verdad es que no puede obtener resultados efectivos con su salud en general cuando está comiendo los alimentos incorrectos.
Empiece hoy mismo su viaje para mejorar su salud en general realizando pequeños cambios en sus hábitos alimenticios.
¿Cuáles son algunos de los beneficios de un buen hábito alimentario?
Mejora la salud de su corazón
Las enfermedades cardíacas (enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares) representaron casi la mitad (46%) de todas las muertes en Canadá en 1952; aunque esa cifra se ha reducido casi a la mitad desde entonces, las enfermedades cardíacas todavía representan casi una cuarta parte (27%) de todas las víctimas en Canadá cada año, más de 66.000 muertes.
La medicina tradicional y la investigación moderna han demostrado una y otra vez que cambiar sus hábitos alimenticios puede mejorar su salud. El consejo de una clínica naturópata confiable de salud y bienestar dice que mantener un buen hábito alimenticio puede mejorar la salud de su corazón. Tener un corazón sano es tan importante como tener un cuerpo sano.
Todos esos nutrientes, vitaminas y minerales que obtiene de las frutas y verduras son maravillosos para su corazón y promueven la salud cardiovascular. También ayuda a reducir los niveles de colesterol y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
Ayuda a perder peso de forma saludable
A pesar de lo que le han dicho, los hábitos alimenticios no son algo que deba ignorar. Es algo que deben cultivar las personas que desean mantener un peso y un cuerpo saludables. Una de las primeras cosas que la mayoría de las personas notan cuando comienzan a comer con regularidad es que pueden perder su peso anterior con facilidad. Si su principal motivación es adelgazar, mantener buenos hábitos alimenticios será de gran ayuda para lograr sus objetivos.
Mejores niveles de energía y estado de ánimo
¿Has oído hablar de una cita que dice: «La mente es un instrumento poderoso cuando funciona correctamente»? Bueno, esto explica perfectamente la necesidad de tener una buena actividad alimentaria diaria. Varias cosas pueden causarle poca energía y estar constantemente enfermo. Los alimentos que ingiera con regularidad determinarán, en parte, la cantidad de energía que tiene y su estado de ánimo. Los alimentos de mala calidad resultarán en un nivel de energía más bajo y estados mentales negativos.
Mejora de la memoria y la salud del cerebro
El cerebro humano está exquisitamente construido. Tiene el poder de controlar sus acciones, emociones y recuerdos. Tu cerebro continúa desarrollándose aprendiendo cosas nuevas si lo enseñas. La mala memoria puede afectar su confianza, desempeño laboral y relación con los demás. Por lo tanto, es esencial que se dedique un poco de tiempo a usted mismo para que su cerebro esté listo y en forma. Los hábitos alimenticios juegan un papel importante en la mejora del poder de la memoria y la función cognitiva, así como de la salud en general.
Huesos y dientes fuertes
Cambiar sus hábitos alimenticios le brindará la oportunidad de disfrutar de muchos beneficios para la salud. Una buena dieta puede ayudarlo a vivir más tiempo de lo que lo haría de otra manera. Los buenos hábitos alimenticios pueden ayudarlo a mantener huesos y dientes fuertes, especialmente a medida que envejece. Esto no se limita a los suplementos de calcio y vitamina D, sino a los alimentos reales que son buenos para usted. No solo sus huesos serán más fuertes, sino que también serán menos frágiles, lo que le permitirá seguir viviendo la vida incluso si sufre de osteoporosis u otras afecciones relacionadas con los huesos.
Reduce el riesgo de cáncer
Refrescos, galletas, papas fritas y papas fritas. Esto es lo que muchas personas piensan cuando escuchan ‘alimentos procesados’. Los alimentos procesados no son necesariamente insalubres y pueden ser parte de una dieta saludable. Sin embargo, muchos alimentos procesados están llenos de azúcares agregados, ingredientes artificiales o grasa. Estos pueden provocar algunos problemas en el cuerpo humano y aumentar el riesgo de enfermedades graves como el cáncer. Es por eso que comer sano es importante para reducir el riesgo de desarrollar cáncer.
Dormirás mejor
Uno de los mayores beneficios de comer bien es que dormirás mucho mejor. Los buenos hábitos de sueño son extremadamente importantes en tu vida adulta. Innumerables estudios muestran cómo el sueño limitado puede hacerlo más propenso al aumento de peso, problemas cardíacos, problemas de fatiga y más. Si descansas bien por la noche, es posible que pierdas unos kilos de más y empieces a sentirte como siempre.
A medida que avanza, es importante seguir tomando buenas decisiones en lo que respecta a sus hábitos alimenticios. ¡Puede que se sorprenda de cómo mejorar varios aspectos de su salud podría ser tan fácil como cambiar un hábito alimenticio!