Nuestros cuerpos están conectados para realizar tareas diarias basadas en instrucciones dadas por el cerebro. Todas las actividades que hacemos son un comando. Cualquier cosa que alimentemos nuestra mente, sin conciencia, ayudará a crear un estilo de vida monótono. Nos despertábamos todos los días, seguíamos con nuestro procedimiento diario habitual y simplemente sobrevivíamos. Pero, ¿la vida se trata de sobrevivir?
Al igual que un motor que necesita un mantenimiento y una limpieza ocasionales de vez en cuando, la mente también necesita un impulso de vez en cuando para traer de vuelta una razón para vivir. Esta no es una tarea fácil. A veces necesitamos un poco de ayuda, y siempre está bien pedir ayuda. Un terapeuta es un gran recurso imparcial para ayudar con lo que sea que esté luchando. BetterHelp es una excelente opción si está buscando una sesión de terapia saludable.
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Este es uno de los enfoques más buscados utilizados por muchos psicólogos en los EE. UU. Para ayudar con una variedad de trastornos mentales y emocionales. Introducida en los años 70, “Es una terapia de conversación centrada en problemas y orientada a la acción que ha demostrado ser extremadamente útil en el tratamiento de la depresión y la ansiedad”. Los terapeutas se centran en hacer creer a sus pacientes que pueden apropiarse de sus propios pensamientos. Si pueden controlar sus pensamientos de manera positiva, pueden hacer lo mismo con sus acciones.
Los pensamientos negativos son los culpables de muchas enfermedades mentales. No solo puede dañar el estándar social de uno, sino que también puede evitar que alcancen sus objetivos.
¿Cómo funciona la CBT?
Según una investigación realizada por psicólogos en el Kings College de Londres, la terapia cognitivo-conductual no solo ayuda con la mente, sino que también afecta los patrones neurológicos reales del cerebro. Lo que significa que en realidad podría reconfigurar el proceso de pensamiento de uno. El estudio incluyó a pacientes que estaban lidiando con psicosis, que es una enfermedad mental que provoca la ruptura del puente entre la realidad y los pensamientos disfuncionales.
¿Es la psicoterapia la respuesta?
Los psicólogos y consejeros saben desde hace años que la psicoterapia es la respuesta para muchos tipos de enfermedades mentales. Sin embargo, la terapia, que también es una solución directa para las dolencias físicas, fue todo un descubrimiento, ya que un escáner cerebral pudo mostrar un cambio en sus patrones regulares.
Hablar con un terapeuta es la respuesta a muchos de sus problemas. Olvídese de todos los patrones de comportamiento neurológico y la psicosis. Es posible que simplemente esté pasando por episodios de pánico o depresión. Cuando esto se convierte en un desafío constante que debe superar a diario, indirectamente dirige a su cerebro a creer que este trágico conjunto de emociones son su vida. Bueno, no lo es, y su terapeuta puede ayudarlo a darse cuenta de esto y ayudarlo a superarlo.
Aquellos que están en contra de la terapia, creen que el asesoramiento no tiene ningún efecto en el cuerpo humano. La investigación de la terapia cognitivo-conductual demuestra que los circuitos cerebrales responden a una comunicación saludable, que indirectamente mantiene una mentalidad positiva si se hace correctamente. Si el cambio es para siempre, eso es todo lo que importa.
De todos modos, uno siempre debe ser lo suficientemente sabio como para elegir un terapeuta experimentado y educado si está buscando reconfigurar sus patrones cerebrales. Los servicios de consejería electrónica como Betterhelp le ayudan a encontrar un terapeuta personalizado en línea, disponible en su horario, para ayudarlo con lo que sea con lo que esté luchando.
