El mercado está inundado de rastreadores de actividad física baratos (algunos buenos, otros malos), relojes inteligentes y otras piezas de hardware que ofrecen muchas características de estilo de vida como seguimiento de pasos, contadores de calorías, recordatorio sedentario y monitorización de la frecuencia cardíaca. Usar una pieza adicional de tecnología para medir algo cuando sus teléfonos inteligentes ya están bien equipados me parece redundante. En esa nota, veamos cómo medir la frecuencia cardíaca en Android y iPhone.
¿Cómo miden el pulso los sensores de frecuencia cardíaca?
Si intenta cubrir una linterna con la palma de la mano, verá un efecto rojo brillante. Esto se debe a que una parte de la luz puede atravesar su piel. Los sensores de frecuencia cardíaca de los dispositivos inteligentes y los rastreadores de actividad física aprovechan esa luz. Destella una luz brillante sobre su piel para que penetre en su piel y sea reflejada por la sangre que fluye a través de ella. Un sensor captura la imagen y la procesa para calcular su frecuencia cardíaca.
Los desarrolladores son un grupo creativo y cuando se dieron cuenta de que los teléfonos inteligentes tienen especificaciones decentes y poder de procesamiento para calcular los algoritmos, desarrollaron una aplicación que solo usa el flash y el sensor de la cámara para calcular el pulso. Al principio, pensé que era solo un truco, pero probándolo simultáneamente con relojes inteligentes y rastreadores de actividad física, llegué a la conclusión de que estas aplicaciones funcionan igual de bien.
Aplicación de monitor de frecuencia cardíaca en Android
Hay muchas aplicaciones en Play Store que te darían resultados lo suficientemente buenos y me arriesgaría a decir que la mayoría de las aplicaciones están bien, no son especiales. La única diferencia clave son las características adicionales y un ligero cambio en el cálculo del pulso.
Monitor de frecuencia cardíaca preciso es una aplicación mínima que te permite medir el pulso usando la cámara y el flash del teléfono inteligente. La aplicación es compatible con Google Fit y envía sus estadísticas a la aplicación para un análisis en profundidad. La aplicación no es tan rápida como los rastreadores de actividad física, pero ofrece resultados consistentes. Sin embargo, puede cambiar el tiempo de medición en la configuración, pero eso podría producir resultados inconsistentes.
Para medir su frecuencia cardíaca con la aplicación, instale y otorgue acceso a la cámara para que pueda encender la linterna y grabar la imagen. La aplicación mantiene la cámara encendida en la aplicación y comienza a medir automáticamente tan pronto como coloca el dedo en el sensor de la cámara. Solo asegúrese de colocar el dedo directamente sobre el sensor de la cámara y el flash para obtener resultados precisos.
Realmente me gusta la idea puesta detrás de esta función y no tienes que tocar ningún botón para comenzar a grabar manualmente. Puede etiquetar cada pulso y almacenarlo como una estadística en la aplicación o ignorarlo para eliminar el valor. También puede consultar el historial para ver el rendimiento. Muestra una frecuencia cardíaca mínima, máxima y promedio junto con el gráfico semanal que le proporcionaría suficientes datos para un análisis en profundidad. La aplicación también le permite exportar los datos como un archivo CSV, lo cual es una ventaja adicional.
Mida la frecuencia cardíaca con un monitor de frecuencia cardíaca preciso (Android)
Aplicación de monitor de frecuencia cardíaca en iOS
iOS puede tener restricciones en el hardware, pero las aplicaciones son tan buenas como las aplicaciones de Android, si no más. Apple tiene su propio reloj inteligente que tiene un monitor de frecuencia cardíaca. Si bien siempre puede comprar un Apple Watch, pero si tiene un iPhone con un flash que funcione, una aplicación funcionaría bien.
Frecuencia cardíaca instantánea: el monitor de frecuencia cardíaca funciona igual que la aplicación de Android y calcula el pulso haciendo brillar una luz a través de su dedo. Le pide que cree una cuenta antes de poder realizar una medición para que pueda crear una cuenta o iniciar sesión con sus cuentas de redes sociales existentes.
Después de la configuración, simplemente toque el botón de medición en la parte inferior para comenzar a medir su frecuencia cardíaca. Coloque su dedo sobre la cámara y asegúrese de cubrir tanto el sensor como el flash para obtener la máxima precisión.
La aplicación mide rápidamente el pulso y generalmente muestra su frecuencia cardíaca en menos de diez segundos. La precisión depende de algunos factores externos, como qué tan quieto estaba mientras realizaba la medición, cuánto se cubrió el sensor, etc.
La aplicación ofrece muchas funciones además de la medición de la frecuencia cardíaca. La aplicación registra todas las mediciones en la aplicación que puede consultar en la pestaña de información. Genere un informe que incluya gráficos PPG que pueden resultar útiles si va a visitar al médico. Tendrá que pagar por esas funciones adicionales con un plan de suscripción por $ 30 / año. Si solo desea medir la frecuencia cardíaca de vez en cuando y seguir usando la versión gratuita, no le dará problemas, solo anuncios.
Mida el pulso con el monitor de frecuencia cardíaca instantánea (Android | iOS)
Comparación entre aplicaciones y reloj inteligente
No puedo responder por ninguna de estas aplicaciones sin probar, así que comparé los valores con los relojes inteligentes reales. Los dispositivos pueden detectar la frecuencia cardíaca utilizando hardware de monitoreo real. Entonces, configuré esta prueba en la que usé un Apple Watch y un Galaxy Watch en cada mano. Y para las aplicaciones, coloqué cada uno de mis dedos índices en la cámara y el flash de un teléfono Android y un iPhone. Estos fueron los resultados.
| Dispositivo | Reloj Galaxy | Reloj de manzana | iPhone Xs Max | Samsung nota 9 |
| FC en reposo | 76 | 76 | 75 | 77 |
| Entrenamiento de RRHH | 156 | 158 | 159 | 161 |
Verifique la frecuencia cardíaca en Android y iPhone
Estas fueron las dos mejores aplicaciones que probé para medir la frecuencia cardíaca con solo un teléfono inteligente. Si bien los resultados son bastante consistentes con un pequeño margen de error, también debo advertirle sobre la alta intensidad de estos destellos. El flash de los teléfonos inteligentes de hoy en día es extremadamente brillante y, de hecho, puede causar incomodidad y también representar un riesgo para el LED de su flash si se usa durante períodos más prolongados. Las lecturas pueden fluctuar si no coloca el dedo correctamente o no se mueve mientras mide el pulso. Debe tener en cuenta que estas aplicaciones son buenas para uso general y no deben sustituirse por un examen médico real. ¿Cuáles son sus usos y cómo le ayudan estas aplicaciones ?, hágamelo saber en los comentarios a continuación.