¿Está estresado todo el tiempo por el tráfico? ¿Siente que pasa demasiado tiempo yendo y viniendo del trabajo? Si su respuesta es sí, entonces es hora de encontrar formas de desestresarse mientras viaja. Conducir todos los días puede provocar ansiedad y estrés en muchas personas, disminuyendo su productividad en el trabajo y afectando su calidad de vida. Afortunadamente, algunas formas pueden ayudar a reducir su estrés y hacer que su viaje diario sea menos frustrante. Estos son los consejos para un viaje sin estrés.
Crear una lista de reproducción
Los estudios han demostrado que la música puede afectar su salud física y emocional. La música de ritmo rápido puede ayudarlo a sentirse más alerta y concentrado, mientras que la música con un tempo lento puede aliviar el estrés y relajar los músculos. La mejor manera de reducir el estrés durante el viaje es crear varias listas de reproducción para entretenerse en el tráfico. De camino al trabajo, puede reproducir su música alegre favorita para sentirse más motivado durante el día y, de camino a casa, cree una lista de reproducción relajante con música de tempo lento para relajarse.
Utilice otros medios de transporte
Miles de personas han informado que no es el viaje lo que es estresante; es el tiempo interminable que pasamos sentado en el coche. Si siente que estar en su automóvil durante demasiado tiempo lo estresa, pruebe diferentes medios de transporte, como una bicicleta, una motocicleta o un e-scooter. Los patinetes profesionales en www.escootersstores.com dicen que ir en patinetes eléctricos al trabajo les ha ahorrado mucho tiempo y ha eliminado el estrés, ya que ya no se quedan atascados en el tráfico. Es portátil y requiere menos esfuerzo que una bicicleta, ya que no tiene que pedalear para ir al trabajo y es más seguro que las motocicletas. Si su trabajo está lejos de casa, puede llevar su e-scooter a la estación de autobús o tren más cercana, doblarlo y llevarlo con usted.
No juzgues
Una de las razones más comunes por las que las personas se sienten frustradas durante el tráfico es juzgar las habilidades de conducción de los demás. Muchos de nosotros nos enojamos con otros que conducen demasiado lento, pasan demasiado rápido o se olvidan de encender las señales. Todos nos encontramos con estos controladores y, aunque puede ser frustrante, no sirve de nada reaccionar de forma exagerada. Juzgar constantemente cómo conducen los demás solo te enoja, te estresa y te desmotiva.
No comparar
Mientras está atrapado en el tráfico, automáticamente sigue pensando en todas las cosas que podría haber hecho durante este tiempo. Sin embargo, esto solo te estresa más a medida que sigues sintiendo que estás perdiendo el tiempo. Comparar el tiempo dedicado a ir desde y hacia su trabajo con lo que podría haber logrado solo lo mantiene desmotivado y reduce su productividad.
Evite la hora punta
No hay duda de que el tiempo de ida y vuelta al trabajo se puede reducir si no fuera por el tráfico. Por eso es preferible evitar estos tiempos tanto como sea posible. Levántese y muévase una hora antes para evitar quedarse atascado en el tráfico, y puede usar ese tiempo adicional para hacer más de su trabajo, o simplemente puede quedarse en su oficina y tomar un café. Lo mismo se aplica al salir del trabajo. Sal un poco más tarde y probablemente llegarás a casa a la misma hora que lo haces habitualmente, pero sin el tráfico y el estrés.
Aprende algo nuevo
Si evitar el tráfico no es una opción, debería aprovecharla al máximo. Reduzca el estrés escuchando un podcast educativo, aprenda un nuevo idioma o escuche un audiolibro. No solo no se sentirá estresado en el camino, sino que también aprenderá algo nuevo todos los días. Ya no sentirá que está perdiendo el tiempo en el tráfico.
Planifique su viaje diario
Si se toma el tiempo para planificar su viaje diario al trabajo todas las mañanas, puede terminar ahorrando mucho tiempo. Despierta antes de lo habitual, consulta diferentes rutas y elige la más conveniente. Las rutas más largas con menos paradas y tráfico pueden ser menos estresantes que las más cortas. Las calles abarrotadas son las que nos enojan y frustran mientras conducimos. Si puede evitarlo, tendrá un viaje diario sin estrés.
No hay duda de que conducir por calles concurridas puede resultar molesto, pero a veces es inevitable. Es por eso que tenemos que buscar todas las formas de reducir el estrés durante nuestro viaje. La forma más eficaz es aprovechar ese tiempo. Aprenda un idioma, escuche audiolibros o haga y devuelva las llamadas del trabajo que iba a hacer en casa. Incluso puede programar su día o semana durante su tiempo en el automóvil.
