La pandemia de COVID 19 ha afectado y cambiado enormemente nuestras formas de vida. Nos hemos quedado con estrictas medidas de seguridad a seguir para que podamos mantenernos a nosotros mismos y a los demás a salvo del virus. Si bien la tasa de infección había comenzado a disminuir en muchos lugares hace varios meses, la cantidad de casos nuevos y muertes por COVID-19 comenzó a aumentar hace unas semanas después de que golpeó la segunda ola. Mientras esperamos que nos lleguen las vacunas recién descubiertas, es fundamental observar las medidas de seguridad y adaptarse a la nueva normalidad.
Sin embargo, esto no significa necesariamente que no pueda vivir su vida normal. Siempre que siga los protocolos establecidos para frenar la propagación del virus, puede llevar una vida normal, segura y saludable. En medio de la pandemia, aquí hay algunas cosas que puede hacer ahora mismo para mantenerse seguro y llevar una vida normal.
1. Observe el distanciamiento social y físico
El distanciamiento social y físico es una medida eficaz para prevenir la propagación o contracción del coronavirus. Asegúrese siempre de mantener su distancia, al menos a 6 pies de distancia de otras personas, especialmente de personas que no forman parte de su hogar. Esto se aplica específicamente a cuando estás en público.
2. Mantén tu mascarilla puesta
Las mascarillas se encuentran entre las armas más efectivas contra la propagación de COVID-19. Al usar una mascarilla, no solo se protege a sí mismo, sino también a las personas con las que interactúa. Tenga en cuenta que la mascarilla debe cubrir tanto la boca como la nariz para lograr la máxima eficacia. También debe evitar tocarlo o quitarlo de vez en cuando, lo que a veces no es práctico. Para minimizar las frustraciones y maximizar la seguridad, la mascarilla atlética es ideal. Estas máscaras se crean con características superiores, como filtros reemplazables, auriculares y un micrófono para responder a sus llamadas telefónicas.
Junto con una construcción de calidad, estas características le permiten mantener la máscara puesta todo el tiempo sin molestias. Es posible que solo deba quitárselo cuando necesite un bocado o un sorbo de agua.
3. Lavado de manos
Asegúrese de lavarse el jabón de manos y el agua corriente con frecuencia durante al menos 20 segundos. Además, recuerde usar un desinfectante de manos a base de alcohol en los casos en que no pueda acceder al agua y al jabón. Esta es una forma eficaz de suprimir el virus COVID-19 y al mismo tiempo mantener a raya a otros gérmenes que causan enfermedades.
4. Limpieza y desinfección
A diario, asegúrese de limpiar y desinfectar las superficies que se tocan con frecuencia en su hogar, oficina o lugar de trabajo. Estos incluirían mesas, picaportes, encimeras, interruptores de luz, escritorios, manijas, teléfonos, inodoros, teclados, lavabos y grifos, entre otros. Para las superficies con mucha suciedad, primero use un detergente o jabón y agua y luego desinfecte.
5. Practique la compra segura de comestibles
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), existen pautas de seguridad alimentaria establecidas que deben seguir los consumidores durante el período de la pandemia del coronavirus. Algunos de estos incluyen desinfectar los carritos de compras con regularidad, limpiar los alimentos con abundante agua corriente y, por supuesto, limitar el número de visitas al supermercado para mejorar el distanciamiento social y físico.
6. Controle su salud diariamente
Esté siempre atento a cualquier síntoma relacionado con COVID 19, especialmente si trabaja en oficinas o lugares de trabajo en los que es difícil mantener una distancia social de al menos 6 pies. Esté siempre alerta a la fiebre, la tos, la dificultad para respirar y cualquier otro síntoma relacionado con el coronavirus.
Finalmente, también necesita practicar actividades de atención plena y alivio del estrés. Estos ayudan a mantener bajo control su bienestar mental y emocional. Tómate un tiempo para relajarte y calmar tu mente a través de actividades como la meditación con tanta frecuencia como puedas.
