¿Sabía que el beneficio para empleados de más rápido crecimiento en los EE. UU. Son los escritorios de pie? Los empleadores y los jefes de organizaciones están reconociendo la necesidad de condiciones laborales más saludables. Los trabajadores de oficina también son más conscientes de que permanecer sentados durante períodos prolongados puede dañar la salud física y mental. Aquellos que buscan proporcionar a sus trabajadores estas soluciones de escritorio más ergonómicas pueden querer buscar en los productos disponibles en un sitio como officemonster.co.uk cuando busquen dichos muebles de oficina.
Idealmente, debería haber 30 minutos de pie por cada hora de estar sentado. Un elevador de escritorio, un tipo de escritorio de pie, puede hacer posible la práctica de sentarse y pararse de la manera más conveniente. Es un dispositivo colocado en la parte superior de una oficina que permite a los usuarios levantar sus teclados y monitores cuando quieren trabajar mientras están de pie.
La superficie del elevador del escritorio es lo suficientemente ancha para acomodar la computadora, el mouse, algunos documentos en los que está trabajando y las mesas de carga sin que quede abarrotada. Es liviano y portátil, por lo que puede usarlo en su cubículo u otras partes de la oficina, como salas de conferencias.
El uso de un elevador de escritorio para crear un escritorio de pie también tiene los siguientes beneficios esenciales para la salud:
1. Alivia la presión de la columna
Estar sentado durante períodos prolongados ejerce una tensión significativa en la columna vertebral. Se vuelve más problemático si el mobiliario de oficina no es ergonómico. Un elevador de escritorio convierte su escritorio en un dispositivo ergonómico que reduce el dolor de cuello y espalda baja. Cuando se pone de pie varias veces en un día laboral, su columna vertebral se aliviará de toda la presión al permitirle estar en su forma natural.
2. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca
Los estudios muestran que un estilo de vida sedentario causa un enorme riesgo de eventos cardiovasculares del 147% en comparación con una forma de vida activa. La inactividad también puede aumentar el riesgo de mortalidad cardiovascular en un 90%. Algunos expertos incluso compararon estar sentado durante mucho tiempo con el nuevo hábito de fumar debido a sus graves repercusiones en la salud del corazón.
Al usar una estación de trabajo para sentarse y pararse con la ayuda de un elevador de escritorio, le brinda a su cuerpo la actividad que tanto necesita, incluso si pasa una gran parte del día dentro de una oficina. Estar de pie unos minutos al día es mucho mejor que no hacer ninguna actividad.
3. Promueve un peso corporal saludable
Aproximadamente el 44% de los empleados de oficina informaron que aumentaron de peso mientras estaban en sus trabajos actuales. Todos los bagels y el café helado pueden ser los culpables, pero el 53% admite que los kilos adicionales provienen de estar sentados en sus escritorios todo el día.
Generalmente, las personas aumentan de peso cuando consumen más calorías de las que su cuerpo puede quemar. Estar de pie puede ayudar mucho a quemar esas calorías adicionales. Por cada hora de pie, quemas 50 calorías. Tres horas de pie por día pueden resultar en un total de 750 calorías quemadas cada semana.
Si continúa haciendo este nivel de actividad durante todo un año, puede traducirse en unas 30.000 calorías quemadas. Imagínese que es equivalente a correr unos diez maratones. Es una forma sin esfuerzo de perder algunos kilos mientras se hace el trabajo.
4. Aumenta el estado de ánimo y los niveles de energía
Los resultados de la investigación muestran el vínculo de un estilo de vida sedentario con un mayor riesgo de ansiedad y depresión. Por otro lado, un estudio separado realizado para probar los beneficios de sentarse y pararse en el trabajo mostró que el 87% de los participantes experimentaron más energía. El 62% informó que se sentía más feliz y el 71% expresó que estaba más concentrado.
Estos picos en el estado de ánimo y los niveles de energía aumentan la productividad y promueven un entorno de trabajo positivo.
Al aplicar un simple ajuste de estilo de vida, como instalar elevadores de escritorio, se asegura que tendrá una mente y un cuerpo más saludables. No necesita hacer un esfuerzo adicional y tener aceites esenciales o sesiones de yoga en el trabajo para calmar su cuerpo y mente. Con un elevador de escritorio simple, puede subir la escalera corporativa más fuerte, más feliz y más sabio.
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