¿Qué significa tu imagen corporal para ti? El significado general de la imagen corporal es que es una imagen mental o un sentimiento sobre el propio cuerpo y apariencia. Hay muchos tipos diferentes de problemas que pueden surgir de las malas imágenes corporales: trastornos alimenticios, ansiedad, depresión, etc. Si tiene algún tipo de problema con su imagen corporal, ¡existen algunas formas fáciles de solucionar el problema y volver a sentirse seguro! Aquí hay seis formas sencillas de hacerlo.
Recuerda que eres único
El primer paso para superar cualquier problema que pueda tener con su imagen corporal es recordar que usted es único. Compararse con los demás es un factor importante para tener una mala imagen corporal, ya sea que se dé cuenta o no. No es nada saludable si miras constantemente lo que tienen otras personas y deseas que tú tuvieras lo mismo. Todos tienen su propia perspectiva y la suya puede marcar la diferencia en el mundo. Tus características físicas no reflejan quién eres realmente como persona; solo etiquetan lo que usted y todos ven en el exterior. No dejes que esa etiqueta sea mala.
Encuentra un pasatiempo que te haga sentir bien contigo mismo
Una forma sencilla de arreglar tu imagen corporal sería encontrar un pasatiempo o actividad que te haga sentir seguro de ti mismo y orgulloso de quién eres.
Por ejemplo, si el ballet es algo que siempre ha querido hacer pero no ha podido hacerlo debido a sus problemas con su imagen corporal, intente inscribirse en clases de ballet, ¡incluso si tiene dos pies izquierdos! O bien, tome lecciones de baile si le gusta bailar, discuta un interés con otros, como tocar / escuchar música al unirse a una banda o club, o unirse a un equipo deportivo. Estar involucrado en algo que amas te hará sentir seguro de ti mismo y te dará algo en lo que enfocarte además de tu imagen corporal. Lo importante es salir y hacer lo que te interesa, ¡así que date una oportunidad y ve tras ella! Puede dar miedo al principio, pero recuerde que nadie más en el mundo puede quitarle la autoestima a menos que usted se lo permita.
Considere la Cirugía Plástica
La cirugía plástica puede ayudar con cualquier problema que pueda tener con su imagen corporal. De hecho, muchas personas recurren a la cirugía plástica y reportan un aumento en la confianza, y la gente de vidawellnessandbeauty.com explica cómo es este el caso porque una operación de senos te hará sentir más segura sobre cómo lucen tus senos, deshaciéndote de los depósitos de grasa. o la celulitis te hará sentir bien con la apariencia de las áreas problemáticas (abdomen, brazos, muslos), y eliminar las cicatrices es otra forma de eliminar cualquier cosa que pueda estar impidiéndote amarte a ti mismo.
¡La cirugía plástica es una gran opción para aquellos que pueden pagarla porque puede hacer maravillas! Si le interesa la cirugía plástica, ¡hágalo! Es mejor que sentirse incómodo todo el tiempo debido a sus defectos físicos.
Haga ejercicio todos los días y coma saludablemente
El ejercicio podría ser una de las cosas que te ayuden a superar los problemas con tu imagen corporal. Se ha comprobado que el ejercicio ayuda a aliviar el estrés, reduce la ansiedad, aumenta las endorfinas (las sustancias químicas que nos hacen sentir bien en el cerebro) y le ayuda a dormir mejor por la noche. ¡También hay muchos otros beneficios para la salud del ejercicio! Si necesita alguna dirección cuando se trata de ejercicio, pruebe el yoga o la natación; ambos son buenos para los principiantes. El yoga puede ayudar con la flexibilidad, la pérdida de peso, el tono muscular y el equilibrio, mientras que la natación ejercita todo el cuerpo sin ejercer demasiada tensión en un área en particular.
Otro aspecto de lidiar con la imagen corporal es comer sano. Todos necesitamos nutrición para mantener un estilo de vida saludable, así que no descuides lo que comes comiendo solo comida chatarra.
Considere la terapia
A veces, hay problemas que deben resolverse con un profesional en lugar de hacerlo usted mismo. Si siente que no está progresando por su cuenta o tiene preguntas que simplemente no parecen tener respuestas, considere la posibilidad de ir a terapia.
La terapia es una excelente manera de obtener la ayuda que necesita y, a menudo, puede brindar una perspectiva diferente a la de un profesional de la salud mental capacitado en el campo del tratamiento de trastornos alimentarios, depresión, etc. relacionados con problemas de imagen corporal. Si cree que podría ayudar, ¡hágalo!
Fingir hasta que lo consigas
¡A veces, fingir tu confianza puede ser lo que te ayude a superar tus problemas con la imagen corporal! Si alguien te felicita, no lo ignores y finjas que no lo escuchaste. Acepta el cumplido con un ‘¡gracias!’ ¡y sigue adelante con tu día!
La confianza viene de adentro, así que explore diferentes actividades que lo hagan sentir bien consigo mismo. Si tienes problemas con tu imagen corporal, considera la terapia o habla con alguien en quien confíes al respecto. ¡Recuerda no solo ignorar los cumplidos y que todos son únicos a su manera! Además, la cirugía plástica es una opción viable.
