Una condición en la que las articulaciones de la anatomía humana causan dolor e inflamación se identifica como artritis. A pesar de la mayor concentración de la enfermedad que prevalece entre los ancianos, generalmente afecta a personas de todas las edades, incluidos los niños. Los estudios también demuestran que la artritis se encuentra comúnmente entre las edades de 40 y 60 y especialmente más en mujeres que en hombres. Es una enfermedad que generalmente afecta a millones de personas en los EE. UU. Y el Reino Unido. La artritis se produce como resultado de la reducción de la cantidad regular de cartílago en los tejidos que apoyan la estabilidad de la articulación y la anatomía. La identificación clara de las causas finales de la artritis y la adopción de medidas de precaución en una etapa temprana de la vida ayuda a una persona a lograr una atención satisfactoria de la artritis.
Entre los diversos tipos de artritis observados, los tres más comunes son; Osteoartritis que se debe al uso excesivo de las articulaciones, problemas de peso y lesiones articulares, comúnmente conocido entre la comunidad de ancianos. Artritis Reumatoide que es una enfermedad autoinmune, donde el cuerpo humano es atacado por el sistema inmunológico. También, Artritis psoriásica afecta la piel y las articulaciones, provocando erupciones en parches en la piel que provocan inflamación de los dedos de los pies y de las manos. Los síntomas principales de la artritis son dolor y rigidez en las articulaciones que causan problemas para mover las articulaciones. Mientras que algunos encuentran un sonido crepitante al mover las articulaciones. La gravedad de la artritis varía de persona a persona, ya que para algunos este dolor puede aparecer y desaparecer, mientras que para otros, podría ser una queja continua a medida que envejecen. La artritis se debe principalmente al factor edad, lesiones articulares, antecedentes familiares y obesidad. La Arthritis Foundation ha publicado técnicas explícitas de autocuidado para tratar la artritis en su sitio web que van desde realizar un seguimiento de los momentos de aparición del dolor, abordar la fatiga, mejorar el sueño, el uso de la participación con ejercicios, la importancia de tener una dieta sana y equilibrada, más considerablemente cómo manejar el impacto emocional causado por la enfermedad. La artritis es una enfermedad que generalmente se sabe que no tiene cura a largo plazo; sin embargo, la prevención en una etapa temprana para minimizar los arrepentimientos en el futuro es una práctica que todos deben seguir. La participación con ejercicios regulares mantiene intactas las articulaciones del cuerpo y el movimiento evita la descomposición de la composición de los tejidos. Al mismo tiempo, estar más preocupado si está más del lado de la obesidad, la artritis podría ser una enfermedad futura bienvenida si se implementa un plan de pérdida de peso de precaución.
La artritis es una enfermedad que se produce por el descuido de la postura que seguimos a diario en nuestros hogares, oficinas y lugares que visitamos habitualmente y en las tareas que realizamos a diario. Estar sentado con la columna en ángulo recto ayuda a la persona a evitar el dolor de columna a largo plazo. También es necesario tomar descansos regulares entre las horas de trabajo sentado más largas. Por lo tanto, evite encorvarse en una silla, sacar el trasero al pararse o pararse con la espalda plana, apoyándose en una pierna, postura de espalda encorvada que se usa principalmente para las pruebas para prevenir confusiones de artritis a largo plazo. Tales posturas incorrectas causan rigidez en el pecho, las articulaciones y otras partes del cuerpo que causan dolor severo cuando se continúan durante más tiempo.
La segunda cura más importante para la artritis es la importancia de consumir una dieta sana y equilibrada. A medida que leemos sobre este tema de dieta equilibrada ampliamente discutido, comer frutas y verduras se destaca como siempre lo ha sido. Para la artritis se recomienda consumir cinco porciones de frutas y verduras. Especialmente vegetales ricos en propiedades inflamatorias como Moringa & Okra que ayudan a fortalecer los tejidos del cartílago en músculos y articulaciones. Las frutas cítricas como las naranjas, la lima y la toronja son una gran fuente para mantener las articulaciones sanas y prevenir así la artritis. A una dieta equilibrada se añaden frijoles, legumbres, pescado, huevos, carne y otras proteínas. El consumo de productos lácteos en términos de alternativas como la soja es útil. El aumento de la ingesta de líquidos, especialmente en términos de buena agua, rejuvenece su sistema humano y mantiene alejados los virus dañinos. La comida de dieta equilibrada debe basarse principalmente en componentes con almidón compuestos de pan, pasta y arroz integrales y a base de trigo integral. Una identificación especial del consumo de ácidos grasos Omega 3 que se encuentran principalmente en el pescado es una gran fuente para prevenir la artritis, por lo que se recomienda a estos pacientes aumentar la ingesta de pescado al menos tres veces por semana. Evite la ingesta de mayor contenido de azúcar y sal, alimentos que contengan gluten, alcohol, carnes procesadas y rojas. Además, fumar es un hábito peligroso que desencadena la artritis.
Lidiar con la artritis parece alcanzable con una mentalidad positiva y cambia los patrones de estilo de vida. Caminar y estirar son dos tipos importantes de ejercicios útiles para practicar a diario para prevenir períodos prolongados de dolor causado por la artritis. La participación simultánea de ejercicios acuáticos como la natación reduce la grasa corporal, mejora el estado de ánimo y la calidad de vida junto con la coordinación. La terapia de frío y calor alivia la rigidez y el dolor en las articulaciones que se encuentran con la artritis. Otras formas de remedios para prevenir esta enfermedad son el yoga, el tai chi, la meditación consciente, la acupuntura y los masajes. Estos remedios equilibran la mente y activan las hormonas relajadas y felices en el cuerpo.
La artritis se ha convertido en una causa común de asuntos medicinales que las personas deben combatir debido al estilo de vida irresponsable que todos hemos seguido a lo largo de los años. Con la creciente conveniencia de hacer todo, desde la preparación de la comida hasta el movimiento físico, la naturaleza fundamental del cuerpo humano se ha invertido. Sin embargo, dado que estas condiciones de salud tan graves amenazan el bienestar de la humanidad hoy en día, es muy importante analizar cómo se hicieron las cosas. Somos más convenientes para consumir alimentos procesados o a domicilio de los servicios de entrega de alimentos a pesar de hacer esfuerzos para preparar una comida saludable. También tomaría un taxi para viajar incluso una distancia de 5 km sin caminar. Los estrictos horarios de la vida de las personas las han empujado hacia tales limitaciones. Por lo tanto, estos hábitos de vida han tenido resultados negativos para todo el mundo en todos los aspectos. Por lo tanto, adaptarse a un estilo de vida que respalde el bienestar general de la actividad del cuerpo humano es el principal cuidado de la artritis que pueden seguir los individuos.
