Ir a rehabilitación o inscribirse en un programa para deshacerse de un vicio malsano es algo que generalmente está estigmatizado. Esto no se debe a que mejorarse a sí mismo sea malo, pero las personas a menudo asumen que serán juzgadas por el hecho de que están buscando ayuda o por el hecho de que las personas sabrán que padecen una adicción que está fuera de su control. Toda adicción tiene un aspecto físico y mental, mientras que algunas personas pueden superar el problema por sí mismas, otras tienen dificultades para superar uno de los dos aspectos de la adicción. Si se ha inscrito en un centro de rehabilitación, debe estar orgulloso de sí mismo por dar el paso para cambiar y mejorar su vida. Si su dificultad requiere que ingrese en rehabilitación durante unos días, aquí hay algunas cosas que debe saber que definitivamente mejorarán la calidad de su estadía y lo ayudarán a obtener el mayor beneficio de este procedimiento.
1. Empaque bien
Vas a un centro de rehabilitación, no es una prisión, vas de buen grado y estarás pasando unos días con gente que padece problemas similares a los tuyos. Al empacar, debe llevar todas las cosas que usa con regularidad, incluida la ropa y los productos de higiene personal. Es importante empacar algunas cosas adicionales como un suéter y tal vez algunos pantalones cortos, dependiendo de dónde se encuentre y de qué se esté recuperando. La abstinencia de diversas sustancias puede tener un efecto físico en el cuerpo, algunos pueden sentir frío, otros pueden sentirse calientes, por lo que desea estar preparado en lugar de tener que resistir. Vas a estar en un entorno social, por lo que querrás lucir presentable pero también estar cómodo al mismo tiempo.
2. Verifique las regulaciones
Los diferentes centros de rehabilitación tienen diferentes regulaciones sobre lo que puede llevar consigo, cómo puede pasar el día, las cosas que puede y no puede comer, etc. La mayoría de los centros de rehabilitación no le permiten llevar un teléfono, por lo que tal vez desee para aprender más sobre qué tipo de cosas permiten y qué no, así que vaya preparado. Además, esto también le dará una mejor comprensión de cómo será su experiencia. Sin embargo, no hay nada de qué preocuparse, casi todas las rehabilitaciones tienen su propio entretenimiento y usted tendrá todas las comodidades básicas para disfrutar su tiempo allí.
3. Diario
Incluso si no es un gran escritor y nunca ha llevado un diario, llevar un diario es una actividad extremadamente poderosa que puede tener un efecto profundo tanto en su desarrollo mental como en la forma en que puede lidiar con la abstinencia. Además, llevar un diario es una excelente manera de mantenerse ocupado y le ayuda a no pensar en su abstinencia. Mientras esté en rehabilitación, tendrá mucho tiempo para pensar y planificar su vida después de salir, aproveche al máximo este tiempo y esos pensamientos y anótelos. Con sus ideas claramente escritas, tendrá un camino más definido a seguir una vez que esté fuera.
4. Sea abierto
A menudo, las personas van a rehabilitación tan concentradas en el hecho de que quieren dejar una sustancia que les resulta difícil dejar de pensar en este tema y sus antojos son más altos que nunca. Aunque es posible que ya no les guste la sustancia, el hecho de que piensen tanto en no tener acceso a ella, comienzan a desearla más que antes. Los centros de rehabilitación están llenos de actividades para ayudar a los pacientes a no pensar en sus problemas y disfrutar de participar en estos eventos con otros pacientes. Mientras esté en rehabilitación, no solo tendrá la oportunidad de aprender muchas cosas nuevas, sino que también conocerá a mucha gente y puede ser un momento realmente transformador para usted. Es fundamental entrar con la mente abierta y estar disponible para nuevas ideas y personas. Los buenos lazos y comportamientos que cree aquí le durarán toda la vida y le ayudarán a vivir una vida nueva y transformada.
Aunque al principio puede ser un poco abrumador pensar en encerrarse, parece mucho peor de lo que realmente es desde el exterior. Si bien algunas de las prohibiciones pueden parecer innecesarias, existen porque han ayudado a miles de personas a recuperarse de sus problemas. Piense en ello como un estilo de vida alternativo durante unos días, si realmente está comprometido con cambiar su vida, no debería ser un problema.
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