Cómo aceptar pensamientos infelices puede ayudar al crecimiento personal y al desarrollo del carácter

La capacidad de pasar por alto, olvidar y reprimir los pensamientos infelices es un mecanismo de afrontamiento que nos permite mantener la continuidad en nuestras vidas cada vez que nos topamos con obstáculos emocionales.

Cuando experimentamos sentimientos estresantes como los celos, la ira, la tristeza, la confusión o el miedo, rara vez los enfrentamos de frente y, en cambio, a menudo elegimos evitar por completo estos centros de dramas profundamente arraigados y sin resolver. Es comprensible que esta forma selectiva de filtrar nuestros traumas y centrarnos en asuntos más productivos parezca ser la forma más rápida y eficiente de vivir ileso por la vida.

Si nos molesta el comentario de alguien, simplemente lo olvidamos por el bien de la situación. Si tenemos envidia o nos sentimos desconsolados, es más fácil convencernos de que no tenemos esos sentimientos tontos y concentrarnos inmediatamente en seguir adelante. Pero en términos de crecimiento personal real y desarrollo del carácter, ¿son estas evoluciones realmente el camino a seguir?

Las emociones abandonadas vuelven con una venganza

Aunque a la mayoría de nosotros nos encanta la idea de deshacernos mágicamente de la basura que no queremos en nuestras cabezas y mantener lo que disfrutamos, en verdad, sacar los problemas que nos molestan solo nos compra un frente cosmético para enmascarar estos que aún existen. disturbios internos y, a largo plazo, realmente pueden obstaculizar nuestro crecimiento personal y desarrollo de carácter.

Si no los manejamos voluntariamente, entonces se darán a conocer en áreas donde tenemos poco control como emociones involuntarias, cambios sutiles de personalidad, producción de estrés, impulsos e incluso áreas como el rendimiento mental o la salud corporal. Es como intentar empujar una pelota de plástico bajo el agua: en algún momento, tiene que volver a subir … y con una fuerza enorme.

Nuestros lados oscuros también somos nosotros. Solo aceptando esto, realmente nos ayudamos a nosotros mismos

Pero si se supone que no debemos dejar de lado estos sentimientos, ¿qué se supone que debemos hacer, simplemente aceptarlos y disfrutar de ellos? Bueno, en realidad hay una tercera opción que podemos tomar. El primer paso es, en lugar de ignorar o entregarse a estas emociones, aceptar el hecho de que las tenemos, por mucho que deseemos negarlo. Sí, realmente envidiamos la relación perfecta de esta persona, realmente estamos desconsolados por la ruptura, o realmente tenemos un problema con alguien. Si, si y si.

Entonces, en lugar de suprimirlos como hacemos una catapulta cargada, simplemente déjelos disparar y manifestarse en su mente. Es nuestro verdadero yo, y para mejorar, debemos atender a la persona natural que llevamos dentro. En este punto, simplemente observemos y demostremos empatía a estos sentimientos y dejemos que se asimilen por completo, no con el propósito de actuar en consecuencia, sino con total sabiduría y comprensión. Después de todo, un médico no puede curar a un paciente sin un diagnóstico adecuado.

No nos deshagamos de nosotros mismos, sino que encontremos la bondad original que se transformó en negatividad

En este punto, hemos liberado muchos sentimientos reprimidos, que deberían sentirse bien en algún nivel y hacernos sentir como si volviéramos a estar en nuestra propia piel. Ahora que vimos los sentimientos reales en acción, podemos comenzar a trabajar, no para eliminar, no para complacer, sino para, opción 3: ¡convertirlos en algo positivo! Nuestras mentes siempre reaccionarán al mundo que nos rodea y no podemos ignorar esta reacción, pero podemos decidir «cómo» reaccionar. Podemos optar por afrontar los problemas difíciles con paciencia, comprensión y con ganas de desafiarnos a nosotros mismos.

Algunos ejemplos

• Si tuviera celos de los logros de alguien, es porque realmente vi algo digno de elogio y de lo que aprender, pero de alguna manera se cargó con una competencia negativa. Aprenda a elogiar verdaderamente a los demás y tome prestadas sus buenas prácticas para perfeccionar las suyas.
• Si siento que alguien me ha hecho daño de alguna manera, es porque ellos mismos tienen inseguridades e infelicidad, pero de alguna manera me llevaron a pensar en mí mismo como la víctima. Aquí, puedo aprovechar la oportunidad para hacer crecer mi compasión y ayudarlos a superar sus luchas con mi paciencia y cuidado.
• Si tengo el corazón roto por una relación, es porque la persona con la que estaba era verdaderamente adorable, pero mi amor se volvió egocéntrico. Es hora de trabajar en el amor incondicional, gastar energía para amar y apoyar su próxima etapa en la vida, enfocándose en ellos, siendo felices mientras sean felices.
• Si tener el corazón roto se basó en la necesidad y no en el amor, es porque realmente tengo un vacío interior que debe ser admitido y abordado. Así que aprovechemos la oportunidad para enriquecer nuestras vidas con un propósito superior y un sentido de realización y nuevamente, ¡Amor!

Sigue aceptando, entendiendo y refinando. La alegría fluirá más fácilmente

Con el tiempo aprenderemos, cuando la vida nos bombardee con situaciones que normalmente habrían creado una respuesta negativa dentro de nosotros, a encontrar que las verdades de estas situaciones pueden usarse para cambios muy positivos en nuestro crecimiento personal y desarrollo de carácter. Nuestra nueva forma de vida no egoísta brillará en todos nuestros aspectos mentales y físicos.

Perfeccione con prácticas regulares de yoga, meditación y atención plena

El yoga y la meditación son excelentes formas de dedicar tiempo a diario a sacar a la superficie todos estos pensamientos y comenzar a purificarlos al por mayor. Estas prácticas me han permitido liberarme de nuevo en el verdadero “yo” benevolente una y otra vez. Este «yo» es capaz de ver y usar el bien en todas las cosas, pero simplemente necesita ser desalojado de nuestras mentes más temerosas, necesitadas y miopes. Y dado que esencialmente todos estamos lidiando con la misma confusión emocional que los seres humanos, estas prácticas funcionarán para todos.

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