La mente es una de las partes más importantes de su cuerpo y alma. Piense en su cuerpo como un tren que funciona con carbón. El motor es tu mente, y lo que te mantiene funcionando depende de lo que alimentes tu mente. Los pensamientos de calidad te ayudan a correr lejos y de manera constante, al igual que los malos pensamientos te detienen muchas veces y eventualmente te descarrilan.
Alimentar tu alma con buenos pensamientos y mantener una mente sana es muy importante en la actualidad. Con la competencia cada vez mayor en casi todo, nos tomamos muy poco tiempo para sentarnos y sanar. Muchos que pasan por depresión y otros trastornos psicológicos señalan la excusa de que la terapia mata el tiempo. BetterHelp, sin embargo, es una gran opción, con terapeutas disponibles en su horario, en línea, para ayudar con lo que sea que esté luchando.
Veamos por qué la salud mental juega un papel importante en la vida de una persona.
¿Qué es la salud mental?
En primer lugar, comprender la salud mental le ayuda a comprenderla mejor. La salud mental no se trata solo de estar cuerdo, también significa bienestar emocional y psicológico. Hay muchos factores que pueden contribuir a un estado mental enfermo. Algunos se derivan de los genes, la salud familiar y la química cerebral, mientras que muchos son causados por situaciones cotidianas o traumas repentinos. En la actualidad, aproximadamente 65 millones de estadounidenses están lidiando con problemas de salud mental, la mayoría de ellos sufren en silencio.
¿Cómo afecta a una persona?
Este es un tema sobre el que muchos reflexionan. Los investigadores siguen encontrando algo nuevo todos los días para complementarlo. No todas las personas con problemas de salud mental son enviadas a un asilo. Las personas con trastornos psicológicos pueden dejar constantemente que sus emociones se interpongan en la toma de decisiones. Especialmente en las conversaciones o durante los momentos en que se enfrenta al estrés, la mente juega un papel vital. Entonces, una mente estable es crucial.
Los primeros signos de problemas básicos de salud mental
Nadie en la Tierra está perfectamente bien. Todo el mundo ha pasado por algún tipo de situación social o trauma. Pero para algunos, el impacto es bastante mayor. A continuación se enumeran algunos de los primeros signos de advertencias de salud mental.
- Sentirse cansado y con sueño sin motivo
- Adopción repentina de un estilo de vida reservado: esto, por supuesto, no es válido para introvertidos. Si solías ser una mariposa social burbujeante y ahora prefieres estar contigo mismo de repente, es posible que desees hacerte un chequeo.
- Comer demasiado o muy poco
- Desequilibrio en las emociones y ser inusualmente olvidadizo
- Tener pensamientos negativos persistentes de forma continua
Estos son los conceptos básicos, pero ignorar estos signos puede conducir a peores resultados, como:
- Escuchar voces y crear escenarios irreales en tu cabeza
- Incapacidad para realizar sus tareas diarias.
- Pensamientos agresivos / dañinos y comportamiento inesperado
Estas son las etapas finales de un trastorno mental. Si en algún momento sientes que te estás ahogando en un dolor eterno, recuerda que todo sanará con el tiempo. Hablar con alguien al respecto te ayudará a recuperarte aún más rápido. Encuentra un oyente amable para ti y déjalo salir.
