Hacer ejercicio no significa necesariamente que tengas que ir al gimnasio. Especialmente ahora, durante la pandemia, ni siquiera es recomendable. Afortunadamente, hay tantas cosas que puedes encontrar en el mercado que te ayudarán a desarrollar tu propio gimnasio personal.
Ahora bien, uno de los pasos más importantes que debe realizar es encontrar el equipo adecuado. Esto es especialmente importante si eres un aficionado que no tiene mucha experiencia.
Debe obtener algo que lo ayude a estar en forma, pero que no sea demasiado desafiante para aquellos que recién comienzan. Si necesita algún consejo sobre este tema, desplácese a continuación para revelar algunas sugerencias sorprendentes.
Piezas de equipamiento excepcionales para el gimnasio de su casa
Anillos
Si pudieras volver al pasado y visitar gimnasios que eran populares en ese entonces (digamos en el 19th siglo) notarías que se parecían a centros de entrenamiento gimnástico, lo que significa que te tropezarías con muchos hombres seriamente rasgados que usaban anillos.
Aunque se trata de un equipo relativamente pequeño, no se deje engañar por su apariencia. Es decir, estos elementos son en realidad extremadamente efectivos para aumentar la dificultad de varios ejercicios de peso corporal, como filas, dominadas, flexiones y fondos.
Si estás interesado en adquirirlos, debes optar por entrenadores de suspensión, también conocidos como TRX. Son muy prácticos y portátiles, además de que pueden inducir seriamente su apalancamiento, así como su firmeza cuando practica movimientos de peso corporal.
Mini entrenador elíptico
En los últimos años, las elípticas se han vuelto extremadamente populares. Los gurús del ejercicio en Weight Bench Depot piensan que se debe a que esta máquina puede ayudar a las personas a mejorar su estado físico y al mismo tiempo tonificar sus piernas sin agregar ningún estrés indebido a sus articulaciones. Lo sorprendente de este dispositivo es el hecho de que puede quemar casi cuatrocientas calorías en aproximadamente treinta minutos.
Ahora, vale la pena mencionar que las elípticas generalmente pueden ocupar mucho espacio en su casa y, al mismo tiempo, pueden ser bastante caras. Es precisamente por eso que muchas empresas han decidido crear mini entrenadores elípticos.
Son sumamente prácticos porque puedes ponerlos debajo de tu escritorio y, sin embargo, no ocupan mucho espacio como los tradicionales. A diferencia de las elípticas de tamaño completo, estas son mucho más asequibles.
¡Estas alternativas de gimnasio en casa también son geniales!
Rodillo de espuma
Todos sabemos que el entrenamiento puede ser duro y agotador, por lo que una de las mejores formas de aliviar el dolor muscular posterior al entrenamiento y disminuir el dolor muscular es con los rodillos de espuma. Actualmente, el más popular es el rodillo de espuma TriggerPoint.
¿Qué tiene de bueno? Es decir, tiene un núcleo rígido y cincelado, así como un exterior de densidad múltiple que te ayudará a eliminar los nudos persistentes sin experimentar ningún tipo de incomodidad. Otra gran cosa es que no ocupa mucho espacio, lo que lo hace ideal para cualquier gimnasio en casa.
Incluso si nunca antes ha utilizado un rodillo de espuma, rápidamente descubrirá cómo emplearlo. Esta útil herramienta presenta una biblioteca de videos instructivos gratuita donde aprenderá todo sobre sus mejores prácticas.
Máquinas de cardio
Las máquinas de cardio vienen en varias formas y tamaños y son sin duda uno de los equipos más populares. Se pueden utilizar tanto en gimnasios comerciales como en el gimnasio de su propia casa.
Los remeros, cintas de correr, bicicletas, elípticas y muchos otros son siempre bienvenidos en cualquier tipo de gimnasio. Su función clave es mejorar su salud cardiovascular. Mejorarlo significa que siempre debe asegurarse de que su frecuencia cardíaca esté elevada durante un cierto período de tiempo.
Hay una gran cantidad de formas en que puedes lograrlo incluso si no tienes ningún equipo de fitness, sin embargo, si quieres tener algo bueno y eficiente, es recomendable que consideres tener una máquina de cardio de alta calidad.
Ahora, elevar su corazón no es tan difícil, especialmente si posee este dispositivo. Solo asegúrese de usar esta máquina al menos treinta minutos, un par de veces a la semana y fortalecerá su corazón.
Bolsa de boxeo
Si tiene la sensación de que el estrés se está apoderando de su cuerpo y necesita algo que lo ayude a eliminarlo, entonces una bolsa de boxeo es una excelente opción. Con la ayuda de este equipo, fortalecerá los músculos de sus brazos y se relajará mucho más.
Si eres demasiado vago para ir al juego, pero has logrado ahorrar algo de efectivo para comprar un equipo de entrenamiento de primera categoría, ahora es el momento perfecto para invertir en el gimnasio de tu casa. ¡Todas estas recomendaciones te ayudarán a crear la mejor!
